Je wilt sterker worden
Je traint, maar mist een plan dat je consequent kunt uitvoeren.
Persoonlijke online coaching
Online coaching voor drukke mannen.
Word sterker, bouw spiermassa op of verlies vet — met één plan dat past bij je werk en gezin. Je start met een gratis intake van 30 minuten; daarna beslis je pas.
Liever eerst je gratis startplan bekijken?- 1-op-1Persoonlijk door Fouad
- 30 minGratis intake via video
- Eén appTraining, voeding en voortgang
- MaandelijksOpzegbaar, geen contract
Voor wie
Herken je dit?
Je hoeft niet perfect te beginnen. Kijk wel eerlijk waar het nu vastloopt.
Je agenda zit vol
Werk, gezin en verplichtingen vragen aandacht; training mag geen tweede baan worden.
Je wilt niet meer gokken
Genoeg losse schema's en adviezen. Je wilt weten wat voor jou werkt — en waarom.
De aanpak
Meer dan een schema.Een totale aanpak.
Training, voeding, herstel en coaching als één systeem. Zo weet je elke week wat je moet doen — en waarom.
- Het probleem is niet je motivatie — je doet al jaren je best, maar zonder samenhangend plan lekt je vooruitgang weg zodra het druk wordt.
- Eén plan voor alles — training, voeding en herstel versterken elkaar in plaats van tegen te werken.
- Bijsturen vóór je stilvalt — ik zie je data en grijp in wanneer je week anders loopt dan gepland.
- Korte lijnen met je coach — je vraag komt bij mij terecht, ook tussen trainingen door. Geen wachtrij, geen helpdesk.
- Bewezen in de praktijk — tientallen mannen begeleid, van starters tot ervaren krachtsporters die vastliepen.
Plan je gratis intake
30 minuten · video · gratis · geen betaling
Over Fouad
Sterker worden én volhouden.
Echte verandering zie je niet alleen in de spiegel. Je voelt het in je energie, je houding en de ruimte die je weer hebt voor de mensen om je heen.
Als coach help ik mannen om hun sterkste versie te bereiken. Ik kijk verder dan training en voeding: het plan moet ook passen bij je werk, je gezin en de persoon die je wilt zijn.
Geen snelle beloftes of perfectie als voorwaarde. Wel kennis, consistentie en keuzes die je op de lange termijn kunt volhouden.
De app
Je hele plan in één app
Training, voeding, dagcheck en voortgang op één plek. Ik zie wat je doet en stuur bij vóór je vastloopt.
- Trainingsschema’s die meebewegen met je agenda.
- Voedingsdoelen die je kunt volhouden.
- Voortgang op basis van trends, niet één weging.
- Korte lijnen met Fouad.
De app is bij elk pakket inbegrepen.
Screens uit de app
Resultaten
Echte mannen.Echte resultaten.
Geen before-and-after-trucs. Wel wat er gebeurt als je lang genoeg consequent bent — met begeleiding die meebeweegt. Resultaten verschillen per persoon.
- Startpunt
- 96 kg
- Doel
- Vet verliezen, blijven trainen
- Bijsturing
- Wekelijks
- Periode
- Zes maanden
- Resultaat
- 84 kg
“Ik train nu drie keer per week en hoef 's avonds niet meer te rekenen. Dat was eigenlijk het hele probleem.”
“Niet door alles perfect te doen, maar door iedere week te weten wat ik moest aanpassen.”
“Ik snap eindelijk wat ik doe en waarom het werkt. Begeleiding hoef ik straks niet meer.”
Plan je gratis intake
30 minuten · video · gratis · geen betaling
Pakketten
Welk niveau past bij jou?
Je hoeft nu nog geen pakket te kiezen. Start met een gratis intake; daarna bepalen we samen welk niveau van begeleiding echt nodig is.
Core
Wekelijks beoordeeld€99per maand
Voor wie zelfstandig aan de slag gaat en een wekelijkse beoordeling wil.
- Antwoordtijd
- binnen 48 uur
- Bijsturingslog
- Elke wijziging gedateerd
Inbegrepen
- Persoonlijk plan training en voeding, afgestemd op jouw niveau en agenda
- De app trainings- en voedingslogboek, dagcheck en voortgangsinzicht
- Wekelijkse beoordeling ik kijk je gegevens na en bespreek waar nodig een aanpassing
- Coachlijn stel je vragen; antwoord binnen 48 uur op werkdagen
- Maandelijks opzegbaar geen langlopend contract
Plan je gratis intake
30 minuten · video · gratis · geen betaling
Aanbevolen
Plus
Wekelijks bijgestuurd€169per maand
Voor wie een uitgebreide weekbespreking, feedback op de trainingstechniek en regelmatig contact wil.
- Techniekcheck
- 1 video per week
- Gesprekken
- Startgesprek + 1 gesprek per maand
- Antwoordtijd
- binnen 24 uur
- Bijsturingslog
- Elke wijziging gedateerd
Inbegrepen
- Alles uit Core
- Weekbespreking training, voeding en herstel elke week met je doorgenomen
- Techniekcheck 1 trainingsvideo per week beoordeeld
- Gesprekken startgesprek van 20 minuten en 1 coachgesprek per maand
- Voorrang bij planwijzigingen
Plan je gratis intake
30 minuten · video · gratis · geen betaling
VIP
Dagelijks gevolgdOp aanvraag
vanaf €249 per maand
Voor wie dagelijkse opvolging, onbeperkte techniekchecks en intensief persoonlijk contact wil.
- Techniekcheck
- Onbeperkt
- Gesprekken
- Intakegesprek en vervolggesprekken op afspraak
- Antwoordtijd
- binnen 12 uur
- Bijsturingslog
- Elke wijziging gedateerd
Inbegrepen
- Alles uit Plus
- Dagelijkse opvolging ik beoordeel je voortgang elke dag
- Techniekcheck onbeperkt trainingsvideo’s insturen
- Gesprekken uitgebreid intakegesprek en vervolggesprekken op afspraak
- Persoonlijk contact via berichten of spraakberichten
- Maatwerk rond agenda, stress en reizen
Plan je gratis intake
30 minuten · video · gratis · geen betaling
Je pakketkeuze wordt meegenomen naar de intake; daar kun je hem nog aanpassen.
- Maandelijks opzegbaarGeen langlopend contract.
- Prijzen inclusief btw
- Betaling na akkoordNa akkoord tijdens de intake ontvang je de betaalgegevens. Je ziet de prijs en voorwaarden vóór je betaalt.
Fit By Fouad
Je sterkste versieis binnen handbereik.
FAQ
Veelgestelde vragen
De vragen die het vaakst terugkomen — eerlijk beantwoord, zonder kleine lettertjes.
Begin met de gratis intake van 30 minuten. We bespreken je doel, je agenda en wat je tot nu toe hebt geprobeerd. Daarna weet je of mijn aanpak bij je past — en jij beslist pas dan of je start.
Je vertelt waar je staat en waar je naartoe wilt. Ik kijk je antwoorden vooraf na en geef tijdens het gesprek een eerlijke inschatting van wat er nodig is. Geen verkooppraatje, geen verplichting.
Core kost €99 per maand, Plus €169 per maand en VIP is op aanvraag vanaf €249 per maand. De exacte afspraken bespreken we vóór je start; je zit maandelijks nergens aan vast.
Core geeft je een persoonlijk plan met wekelijkse beoordeling en reactie binnen 48 uur. Plus voegt een wekelijkse techniekcheck en een maandelijkse coachcall toe. VIP is de meest intensieve vorm, met dagelijkse opvolging en contact op afspraak.
Je plan wordt afgestemd op de tijd die je écht hebt. Reken op de trainingen die we afspreken, plus een paar minuten per dag voor voeding en je dagcheck. Liever drie goede trainingen dan een schema dat je niet volhoudt.
Dan passen we het plan aan. Je hoeft niet te kiezen tussen je gezin, werk en training; we zorgen dat je minimaal op koers blijft en pakken de draad weer op zodra het kan.
Nee. De intake is gratis en vrijblijvend. Als je start, betaal je per maand en kun je maandelijks opzeggen. De betaalgegevens ontvang je nadat we de afspraken hebben bevestigd.
Volgende stap
Je sterkste versie begintmet één gesprek.
Plan je gratis intake van 30 minuten via video. Je bespreekt je doel, je agenda en wat je nodig hebt om te starten. Daarna weet je of de aanpak bij je past — zonder verplichting.
Plan je gratis intake
30 minuten · video · gratis · geen betaling
- 30 minuten via video
- Gratis, geen betaling
- Je zit nergens aan vast