FIT BY FOUAD
Start hier
Een praktische route van doel naar uitvoering.
Begin niet met supplementen of een ingewikkeld schema. Begin met een duidelijk doel, realistische verwachtingen en een plan dat je kunt volhouden.
De kern
Wat je moet weten.
01
Bepaal of je wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of je lichaamssamenstelling wilt verbeteren.
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
02
Stel een realistisch tempo vast.
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
03
Maak calorieën en eiwitten concreet.
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
04
Kies een trainingsstructuur die bij je week past.
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
05
Meet voortgang over meerdere weken.
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
06
Pas kleine dingen aan wanneer de trend daarom vraagt.
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.