FIT BY FOUAD
Training
Sterker worden door doelgericht te trainen.
Resistance training (krachttraining met externe weerstand) geeft je lichaam een reden om spiermassa en kracht te behouden of op te bouwen. De sleutel is voldoende prikkel, herstel en progressie.
De kern
Wat je moet weten.
01
Progressive overload (geleidelijk meer werk kunnen verrichten)
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
02
Trainingsvolume (de hoeveelheid effectief trainingswerk)
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
03
Intensiteit en inspanning
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
04
Oefeningstechniek en bewegingsuitslag
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
05
Herstel en trainingsfrequentie
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.
06
Een programma dat je daadwerkelijk uitvoert
Focus op de basis en maak de aanpak passend bij jouw doel en omstandigheden.